Qırmızı işıq terapiyası, həmçinin aşağı səviyyəli lazer terapiyası (LLLT) və ya fotobiomodulasiya (PBM) adlanır, müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün qırmızı və ya yaxın infraqırmızı işığdan istifadə edir. LED qırmızı işıq terapiyası çarpayıları bədəni bu dalğa uzunluqlu işıqlara məruz qoymaq və sağalmanı və sağlamlığı təşviq etmək üçün nəzərdə tutulub. Faydaları və necə işlədiyi aşağıdakılardır:
LED Qırmızı İşıq Terapiyası Necə İşləyir
Qırmızı işıq terapiyası 600-650 nm (görünən qırmızı işıq) və ya 800-880 nm (yaxın infraqırmızı işıq) diapazonunda işıqdan istifadə edir. İşıq hüceyrələrdəki mitoxondrilər tərəfindən udulur və bu da enerji istehsalını (ATP) artırır və hüceyrələrin bərpasına və bərpasına kömək edir. Hüceyrə proseslərinin bu stimullaşdırılması sağalmağa kömək edə və müxtəlif xəstəliklər üçün terapevtik faydalar təmin edə bilər.
LED qırmızı işıq terapiya çarpayılarının üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:
Dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılması
Daha çox kollagen istehsalı: Qırmızı işıq tez-tez dəri toxumasını yaxşılaşdırmaq, qırışları azaltmaq və kollagen istehsalını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bu, incə xətlərin görünüşünü azaltmağa kömək edir və hətta bəzi yaşlanma əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Sızanaq müalicəsi: Qırmızı işıq terapiyasının iltihabı və bakteriyaları azaltdığı, sızanaq sızanaqlarının idarə olunmasına kömək edə biləcəyi göstərilmişdir.
Yaraların sağalması: Qırmızı işıq toxumaların bərpasını sürətləndirə bilər və kəsiklərdən, çapıqlardan və digər dəri zədələrindən daha tez sağalmanıza kömək edə bilər.
Bu, həmçinin ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Oynaq və əzələ ağrısı: Qırmızı işıq terapiyası toxumalarda iltihabı azaltmağa kömək edə bilər və məşqdən və ya zədələrdən daha tez sağalmağınıza kömək edə bilər. Həmçinin artrit, tendinit və əzələ ağrısı kimi uzunmüddətli ağrı vəziyyətlərində də kömək edə bilər.
Daha yaxşı qan dövranı: Qırmızı işıq terapiyası qan dövranını artırmaqla zədələnmiş nahiyələrə daha çox oksigen və qida maddəsi çatdıra bilər və bu da onların daha tez sağalmasına kömək edir.
Saçların böyüməsiQırmızı işıq terapiyası bəzən saç tökülməsi olan insanlarda saçların uzanmasını təmin etmək üçün istifadə olunur. Buna androgenik alopesiya deyilir. Araşdırmalar göstərir ki, qırmızı işıq terapiyası bəzi insanlarda saçların və saç follikullarının sayını artıra bilər.
Əhval-ruhiyyənin və Yuxunun YaxşılaşdırılmasıSirkadian ritm tənzimlənməsi: Axşam saatlarında qırmızı işığa məruz qalmaq melatonin istehsalını artıraraq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bu da yuxu dövrlərinin daha yaxşı olmasına səbəb olur.
Bu, həmçinin depressiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Qırmızı işıq terapiyasının əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə biləcəyinə, beyin funksiyasını gücləndirməklə və beyində iltihabı azaltmaqla depressiya və narahatlıq simptomlarını azalda biləcəyinə dair bəzi dəlillər mövcuddur.
Əzələlərin daha sürətli bərpası: İdmançılar və fitnes həvəskarları ağrıları azaltmaq və əzələlərin bərpasını sürətləndirmək üçün məşqdən sonra tez-tez qırmızı işıq terapiyası çarpayılarından istifadə edirlər. Terapiya əzələlərdə oksidləşdirici stressi azaltmağa və bərpanı sürətləndirməyə kömək edə bilər.
Əzələ gücü və dözümlülüyünün artması: Bəzi tədqiqatlar qırmızı işıq terapiyasının mitoxondrilərin (hüceyrənin enerji istehsal fabrikləri) fəaliyyətini və ATF istehsalını artırmaqla əzələ performansını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir.
LED qırmızı işıq terapiyası çarpayıları nə dərəcədə yaxşı işləyir?
Qırmızı işıq terapiyasının nə dərəcədə yaxşı işləməsi bir neçə amildən asılı ola bilər, məsələn:
İşığın dalğa uzunluğu və intensivliyi. Terapiya müəyyən dalğa uzunluqlarında (adətən 600-650 nm ilə 800-880 nm arasında) və müəyyən bir intensivlikdə (sm²-də coullarla ölçülür) işığdan istifadə edir. Bunlar müalicənin nəticələrinə təsir göstərə bilər. Məsələn, yaxın infraqırmızı işıq toxumaların daha dərininə nüfuz edə bilər, qırmızı işıq isə dərinin səthini müalicə etmək üçün daha yaxşıdır.
İşıq nə qədər müddətə yanır: Müalicələr adətən 10 ilə 20 dəqiqə arasında davam edir. Seansların tezliyi də vacibdir; bir çox faydası üçün həftədə 2-3 seans tövsiyə oluna bilər.
Müalicəni müntəzəm olaraq istifadə etmək də vacibdir. Bir çox terapiya kimi, nəticələrin tam faydasını görmək üçün həftələr və ya aylar ərzində davamlı müalicə tələb oluna bilər.
Təhlükəsizlik və yan təsirləri
Qırmızı işıq terapiyası ümumiyyətlə təhlükəsizdir və minimal yan təsirlərə malikdir. Qeyri-invazivdir və UB işığından istifadə etmir, buna görə də solyarilərdə olduğu kimi dəri zədələnməsi riski yoxdur. Bununla belə, parlaq işıqlara uzun müddət məruz qalmaq gözlərinizi yorğunlaşdıra biləcəyi üçün tez-tez gözlərinizi qorumaq tövsiyə olunur.
Əsas əks göstərişlər yoxdur, lakin fotosensitivliyi və ya müəyyən tibbi vəziyyəti (məsələn, epilepsiya) olan şəxslər qırmızı işıq terapiyası çarpayılarından istifadə etməzdən əvvəl tibb işçisi ilə məsləhətləşməlidirlər.
Tədqiqat
Bir çox tədqiqat qırmızı işıq terapiyasının sizin üçün faydalı olduğunu göstərsə də, hələ də daha çox tədqiqata ehtiyac var. Bəzi faydaları daha yaxşı məlumdur (məsələn, daha yaxşı dəri və daha az ağrı), digərləri isə əhval-ruhiyyəyə və ya uzunmüddətli arıqlamağa necə təsir etdiyi kimi daha çox araşdırma tələb edir.
Nəticə
LED qırmızı işıq terapiya çarpayıları, xüsusən də dəri sağlamlığı, ağrıların aradan qaldırılması və əzələlərin bərpası üçün bir sıra potensial faydalar təklif edir. İnsanlar tez-tez davamlı istifadədən sonra ümumi rifahlarında yaxşılaşmalar olduğunu bildirirlər. Bununla belə, gözləntiləri idarə etmək və nəticələrin fərdi amillərdən və cihazın keyfiyyətindən asılı olaraq dəyişə biləcəyini anlamaq vacibdir.
