İşıq bədənimizə serotoninin salınmasına səbəb olan amillərdən biridir və əhvalın tənzimlənməsində böyük rol oynayır.Gün ərzində çöldə qısa gəzintilər edərək günəş işığına məruz qalmaq əhval-ruhiyyəni və psixi sağlamlığı xeyli yaxşılaşdıra bilər.
Qırmızı işıq terapiyası fotobiomodulyasiya (PBM), aşağı səviyyəli işıq terapiyası (LLLT), biostimulyasiya, fotonik stimullaşdırma və ya işıq qutusu terapiyası kimi də tanınır.
Bu terapiya müxtəlif nəticələrə nail olmaq üçün dərini müalicə etmək üçün xüsusi işıq dalğalarından istifadə edir.Tədqiqatlar müxtəlif dalğa uzunluqlarının bədənə müxtəlif yollarla təsir etdiyini göstərdi.Qırmızı işığın ən təsirli dalğa uzunluqları 630-670 və 810-880 diapazonlarında görünür (aşağıda bu barədə ətraflı).
Bir çox insan RLT-nin sauna terapiyasına və ya günəş işığının faydalarına bənzəyirmi deyə maraqlanır.
Bu müalicələrin hamısı faydalıdır, lakin onlar fərqlidir və fərqli nəticələr verir.Mən illərdir saunadan istifadənin böyük pərəstişkarı olmuşam, lakin müxtəlif səbəblərdən gündəlik təcrübəmə qırmızı işıq terapiyasını da əlavə etmişəm.
Saunanın məqsədi bədən istiliyini yüksəltməkdir.Bu, Finlandiyada və Avropanın digər yerlərində məşhur olduğu kimi, havanın temperaturunu yüksəltməklə sadə istilik təsiri ilə həyata keçirilə bilər.Bu, infraqırmızı şüalanma vasitəsilə də həyata keçirilə bilər.Bu, bədəni bir mənada içəridən xaricə qızdırır və daha az müddətdə və daha az istilikdə daha faydalı təsirlər təmin etdiyi deyilir.
Hər iki sauna üsulu ürək dərəcəsini, tərləməni, istilik şoku zülallarını artırır və bədəni başqa yollarla yaxşılaşdırır.Qırmızı işıq terapiyasından fərqli olaraq, saunadan gələn infraqırmızı işıq görünməzdir və 700-1200 nanometr dalğa uzunluğu ilə bədənə daha dərindən nüfuz edir.
Qırmızı terapiya işığı və ya fotobiomodulyasiya tərləməni artırmaq və ya ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmayıb.Hüceyrələrə hüceyrə səviyyəsində təsir göstərir və mitoxondrial funksiyanı və ATP istehsalını artırır.Enerji artırmaq üçün hüceyrələrinizi "qidalandırır".
İstənilən nəticələrdən asılı olaraq hər ikisinin istifadəsi var.
Göndərmə vaxtı: 02 avqust 2022-ci il