İŞIQ TERAPİYA
Gecə də daxil olmaqla istənilən vaxt istifadə edilə bilər.
Qapalı yerlərdə, məxfilik şəraitində istifadə edilə bilər.
İlkin xərclər və elektrik enerjisi xərcləri
Sağlam işıq spektri
İntensivlik müxtəlif ola bilər
Zərərli UV şüası yoxdur
D vitamini yoxdur
Enerji istehsalını potensial olaraq yaxşılaşdırır
Ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır
Günəşin qaralmasına səbəb olmur
TƏBİİ GÜNƏŞ İŞIĞI
Həmişə mövcud deyil (hava, gecə və s.)
Yalnız kənarda mövcuddur
Təbii, heç bir xərc tələb etmir
Sağlam və qeyri-sağlam işıq spektri
İntensivlik müxtəlif ola bilməz
UV şüaları dərinin zədələnməsinə və s
D vitamini istehsalına kömək edir
Ağrıları orta dərəcədə azaldır
Günəş qaralmasına gətirib çıxarır
Qırmızı işıq terapiyası güclü və çox yönlü bir vasitədir, lakin sadəcə günəşə çıxmaqdan daha yaxşıdır?
Əgər günəşə davamlı çıxışı olmayan buludlu, şimal mühitində yaşayırsınızsa, qırmızı işıq terapiyası heç də asan deyil – qırmızı işıq terapiyası mövcud olan təbii işığın az miqdarını kompensasiya edə bilər.Güclü günəş işığına demək olar ki, gündəlik çıxışı olan tropik və ya digər mühitlərdə yaşayanlar üçün cavab daha mürəkkəbdir.
Günəş işığı ilə qırmızı işıq arasındakı əsas fərqlər
Günəş işığı ultrabənövşəyi işıqdan yaxın infraqırmızıya qədər geniş spektrli işıq spektrini ehtiva edir.
Günəş işığı spektrində qırmızı və infraqırmızı (enerji istehsalını artıran) və həmçinin UVb işığının (D vitamini istehsalını stimullaşdıran) sağlam dalğa uzunluqları var.Bununla belə, günəş işığında mavi və bənövşəyi (enerji istehsalını azaldan və gözlərə zərər verən) və UVa (günəş yanığı/günəş qaralması və fotoqocalma/xərçəng) kimi həddindən artıq zərərli dalğa uzunluqları var.Bu geniş spektr bitki inkişafı, fotosintez və müxtəlif növlərdə piqmentlərə müxtəlif təsirlər üçün lazım ola bilər, lakin ümumiyyətlə insanlar və məməlilər üçün faydalı deyil.Güclü günəş işığında günəşdən qoruyucu və SPF günəşdən qoruyucuların zəruri olmasının səbəbi budur.
Qırmızı işıq daha dar, təcrid olunmuş spektrdir, təxminən 600-700nm arasında dəyişir - günəş işığının kiçik bir hissəsi.Bioloji aktiv infraqırmızı dalğalar 700-1000nm arasında dəyişir.Beləliklə, enerji istehsalını stimullaşdıran işığın dalğa uzunluqları 600 ilə 1000 nm arasındadır.Qırmızı və infraqırmızı rənglərin bu spesifik dalğa uzunluqları heç bir məlum yan təsirləri və ya zərərli komponentləri olmayan yalnız faydalı təsirlərə malikdir - qırmızı işıq terapiyasını günəş işığına məruz qalma ilə müqayisədə narahat olmayan bir terapiya növü halına gətirir.Heç bir SPF krem və ya qoruyucu geyim tələb olunmur.
Xülasə
Optimal vəziyyət həm təbii günəş işığına, həm də qırmızı işıq terapiyasının bəzi formalarına çıxış əldə etmək olardı.Mümkünsə, günəşə çıxın, sonra qırmızı işıqdan istifadə edin.
Qırmızı işığın günəş yanığı və ultrabənövşəyi şüalanma zərərinin sağalmasını sürətləndirməsi ilə bağlı öyrənilir.Qırmızı işığın günəş işığının potensial zərərinə qoruyucu təsir göstərməsi deməkdir.Ancaq qırmızı işıq tək başına günəş işığına ehtiyac duyduğunuz dəridə D vitamini istehsalını stimullaşdıra bilməz.
Hüceyrə enerjisi istehsalı üçün eyni gündə qırmızı işıq terapiyası ilə birlikdə D vitamini istehsalı üçün dərinin orta dərəcədə günəş işığına məruz qalması bəlkə də ən qoruyucu yanaşmadır.
Göndərmə vaxtı: 20 sentyabr 2022