Qırmızı işıq terapiyası ilə bağlı ən çox yayılmış narahatlıqlardan biri göz ətrafıdır. İnsanlar üz dərisinə qırmızı işıq tətbiq etmək istəyirlər, lakin orada göstərilən parlaq qırmızı işığın gözləri üçün optimal olmaya biləcəyindən narahatdırlar. Narahat olmağa dəyər bir şey varmı? Qırmızı işıq gözlərə zərər verə bilərmi? Yoxsa həqiqətən çox faydalı ola və gözlərimizin sağalmasına kömək edə bilərmi?
Giriş
Gözlər, bəlkə də, bədənimizin ən həssas və qiymətli hissələridir. Vizual qavrayış şüurlu təcrübəmizin əsas hissəsidir və gündəlik fəaliyyətimiz üçün çox vacib bir şeydir. İnsan gözləri işığa xüsusilə həssasdır və 10 milyona qədər fərdi rəngi ayırd edə bilir. Onlar həmçinin 400 nm ilə 700 nm dalğa uzunluqları arasındakı işığı da aşkar edə bilirlər.
Bizdə infraqırmızı işıq terapiyasında istifadə edildiyi kimi, yaxın infraqırmızı işığı (infraqırmızı işıq terapiyasında istifadə edildiyi kimi) qəbul etmək üçün lazımi avadanlıq yoxdur, necə ki, biz EM şüalanmasının digər dalğa uzunluqlarını, məsələn, UB, mikrodalğalı dalğaları və s. qəbul etmirik. Bu yaxınlarda gözün tək bir fotonu qəbul edə biləcəyi sübut edilmişdir. Bədənin digər yerlərində olduğu kimi, gözlər də unikal funksiyaları yerinə yetirən ixtisaslaşmış hüceyrələrdən ibarətdir. İşığın intensivliyini aşkar etmək üçün çubuq hüceyrələrimiz, rəngi aşkar etmək üçün konus hüceyrələrimiz, müxtəlif epitel hüceyrələrimiz, yumor istehsal edən hüceyrələrimiz, kollagen istehsal edən hüceyrələrimiz və s. var. Bu hüceyrələrin bəziləri (və toxumalarımız) bəzi işığa qarşı həssasdırlar. Bütün hüceyrələr bəzi digər işıq növlərindən faydalanırlar. Son 10 ildə bu sahədə tədqiqatlar xeyli artmışdır.
Hansı rəng/dalğa uzunluğu gözlər üçün faydalıdır?
Faydalı təsirlərə işarə edən tədqiqatların əksəriyyətində işıq mənbəyi kimi LED-lərdən istifadə olunur və onların böyük əksəriyyəti 670 nm (qırmızı) dalğa uzunluğu ətrafındadır. Lakin dalğa uzunluğu və işıq növü/mənbəyi yeganə vacib amillər deyil, çünki işığın intensivliyi və məruz qalma müddəti nəticələrə təsir göstərir.
Qırmızı işıq gözlərə necə kömək edir?
Gözlərimizin bədənimizdəki əsas işığa həssas toxuma olduğunu nəzərə alsaq, qırmızı konuslarımızın qırmızı işığı udmasının tədqiqatda müşahidə olunan təsirlərlə əlaqəsi olduğunu düşünmək olar. Bu, tamamilə doğru deyil.
Qırmızı və yaxın infraqırmızı işıq terapiyasının bədənin istənilən yerində təsirlərini izah edən əsas nəzəriyyə işıq və mitoxondrilər arasındakı qarşılıqlı təsirləri əhatə edir. Mitoxondrilərin əsas funksiyası hüceyrə üçün enerji istehsal etməkdir –İşıq terapiyası onun enerji istehsal etmək qabiliyyətini artırır.
İnsanların gözləri, xüsusən də tor qişa hüceyrələri, bütün bədəndəki istənilən toxuma ilə müqayisədə ən yüksək metabolik tələbata malikdir - onlar çoxlu enerji tələb edir. Bu yüksək tələbatı ödəməyin yeganə yolu hüceyrələrdə çoxlu mitoxondri yerləşdirməkdir - və buna görə də gözlərdəki hüceyrələrin bədənin hər hansı bir yerində ən yüksək mitoxondri konsentrasiyasına malik olması təəccüblü deyil.
İşıq terapiyasının mitoxondrilərlə qarşılıqlı təsirlər vasitəsilə işlədiyini və gözlərin bədəndə ən zəngin mitoxondri mənbəyinə malik olduğunu nəzərə alsaq, işığın bədənin qalan hissəsi ilə müqayisədə gözlərdə də ən dərin təsirlərə malik olacağını fərz etmək ağlabatan bir fərziyyədir. Bundan əlavə, son tədqiqatlar göstərir ki, gözün və tor qişanın degenerasiyası birbaşa mitoxondrial disfunksiya ilə əlaqəlidir. Beləliklə, gözdə çoxlu sayda mitoxondri olan potensial olaraq mitoxondriləri bərpa edə bilən bir terapiya mükəmməl bir yanaşmadır.
Ən yaxşı işıq dalğa uzunluğu
Tünd qırmızı görünən işıq növü olan 670 nm işıq, bütün göz xəstəlikləri üçün ən çox öyrənilən işıq növüdür. Müsbət nəticələr verən digər dalğa uzunluqlarına 630 nm, 780 nm, 810 nm və 830 nm daxildir. Lazer və LED-lər – qeyd Lazerlərdən və ya LED-lərdən gələn qırmızı işıq bədənin istənilən yerində istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki, xüsusilə lazerlər üçün bir istisna var - gözlər. Lazerlər gözlərin işıq terapiyası üçün uyğun deyil.
Bu, lazer işığının paralel/koherent şüa xüsusiyyəti ilə əlaqədardır və bu xüsusiyyət göz linzası tərəfindən kiçik bir nöqtəyə fokuslana bilər. Lazer işığının bütün şüası gözə daxil ola bilər və bütün bu enerji retinada kiçik bir nöqtədə cəmləşərək həddindən artıq güc sıxlığı yaradır və bir neçə saniyədən sonra potensial olaraq yanma/zərər verə bilər. LED işığı bucaq altında yayılır və buna görə də bu problem yoxdur.
Güc sıxlığı və dozası
Qırmızı işıq gözdən 95%-dən çox ötürmə ilə keçir. Bu, yaxın infraqırmızı işıq üçün doğrudur və mavi/yaşıl/sarı kimi digər görünən işıq üçün də eynidir. Qırmızı işığın bu qədər yüksək nüfuz etməsini nəzərə alsaq, gözlər yalnız dəri ilə oxşar müalicə üsuluna ehtiyac duyur. Tədqiqatlarda təxminən 50 mVt/sm2 güc sıxlığı istifadə olunur, olduqca aşağı dozalar isə 10J/sm2 və ya daha azdır. İşıq terapiyasının dozası haqqında daha çox məlumat üçün bu yazıya baxın.
Gözlər üçün zərərli işıq
Mavi, bənövşəyi və UB şüalarının dalğa uzunluqları (200 nm-480 nm) gözlər üçün zərərlidir, ya tor qişa zədələnməsi, ya da buynuz qişa, yumor, büllur və optik sinir zədələnməsi ilə əlaqələndirilir. Buraya birbaşa mavi işıq, həmçinin məişət/küçə LED lampaları və ya kompüter/telefon ekranları kimi ağ işıqların bir hissəsi kimi mavi işıq daxildir. Parlaq ağ işıqlar, xüsusən də yüksək rəng temperaturuna (3000k+) malik olanlar, böyük bir faiz mavi işığa malikdir və gözlər üçün sağlam deyil. Günəş işığı, xüsusən də günorta günəş işığı sudan əks olunur, həmçinin yüksək faiz mavi ehtiva edir və bu da zamanla göz zədələnməsinə səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, Yer atmosferi müəyyən dərəcədə mavi işığı süzür (səpir) - bu proses "rayleigh səpələnməsi" adlanır - lakin günorta günəş işığı hələ də çoxlu miqdarda mavi işığa malikdir, astronavtların kosmosda gördükləri günəş işığı kimi. Su qırmızı işığı mavi işığa nisbətən daha çox udur, buna görə də göllərdən/okeanlardan/və s. əks olunan günəş işığı sadəcə daha konsentrat mavi mənbəyidir. Zərər verə bilən təkcə əks olunan günəş işığı deyil, çünki "sörferin gözü" UB işığının göz zədələnməsi ilə əlaqəli ümumi bir problemdir. Yürüyüşçülər, ovçular və digər açıq hava insanları bunu inkişaf etdirə bilərlər. Köhnə donanma zabitləri və piratlar kimi ənənəvi dənizçilərdə, əsasən qidalanma problemləri ilə daha da ağırlaşan dəniz-günəş işığının əks olunması səbəbindən bir neçə ildən sonra demək olar ki, həmişə görmə problemləri yaranır. Uzaq infraqırmızı dalğa uzunluqları (və ümumiyyətlə istilik) gözlər üçün zərərli ola bilər, çünki bədənin digər hüceyrələrində olduğu kimi, hüceyrələr çox isinəndən sonra (46°C+ / 115°F+) funksional zədələnmə baş verir. Mühərrikin idarə edilməsi və şüşə üfürmə kimi köhnə soba ilə əlaqəli işlərdə çalışan işçilərdə həmişə göz problemləri yaranırdı (çünki odlardan/sobalardan yayılan istilik çox infraqırmızıdır). Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, lazer işığı gözlər üçün potensial olaraq zərərlidir. Mavi və ya UB lazer kimi bir şey ən dağıdıcı olardı, lakin yaşıl, sarı, qırmızı və yaxın infraqırmızı lazerlər yenə də potensial olaraq zərər verə bilər.
Göz xəstəlikləri kömək etdi
Ümumi görmə – görmə itiliyi, katarakt, diabetik retinopatiya, makula degenerasiyası – yəni AMD və ya yaşla əlaqəli makula degenerasiyası, refraktiv xətalar, qlaukoma, quru gözlər, üzən gözlər.
Praktik tətbiqlər
Günəşə çıxmazdan (və ya parlaq ağ işığa məruz qalmazdan) əvvəl gözlərə işıq terapiyası tətbiq etmək. Göz degenerasiyasının qarşısını almaq üçün gündəlik/həftəlik istifadə.