Qırmızı işıq terapiyası ilə bağlı ən çox görülən narahatlıqlardan biri göz bölgəsidir.İnsanlar üzün dərisində qırmızı işıqdan istifadə etmək istəyirlər, lakin orada göstərilən parlaq qırmızı işığın gözləri üçün optimal olmaya biləcəyindən narahatdırlar.Narahat olunacaq bir şey varmı?Qırmızı işıq gözlərə zərər verə bilərmi?və ya həqiqətən çox faydalı ola bilər və gözlərimizi sağaltmağa kömək edə bilərmi?
Giriş
Gözlər bədənimizin bəlkə də ən həssas və qiymətli hissələridir.Vizual qavrayış şüurlu təcrübəmizin əsas hissəsidir və gündəlik fəaliyyətimizin ayrılmaz bir hissəsidir.İnsan gözləri işığa xüsusilə həssasdır, 10 milyona qədər fərdi rəngi ayırd edə bilir.Onlar həmçinin 400nm və 700nm dalğa uzunluqları arasında işığı aşkar edə bilirlər.
UV, Mikrodalğalı sobalar və s. kimi EM radiasiyasının digər dalğa uzunluqlarını qəbul etmədiyimiz kimi (infraqırmızı işıq terapiyasında istifadə edildiyi kimi) yaxın infraqırmızı işığı qəbul etmək üçün aparatımız yoxdur. tək foton.Bədənin başqa yerlərində olduğu kimi, gözlər də bütün unikal funksiyaları yerinə yetirən hüceyrələrdən, xüsusi hüceyrələrdən ibarətdir.Bizdə işığın intensivliyini aşkar etmək üçün çubuq hüceyrələri, rəngi aşkar etmək üçün konus hüceyrələr, müxtəlif epitel hüceyrələri, yumor istehsal edən hüceyrələr, kollagen istehsal edən hüceyrələr və s. var. Bu hüceyrələrin (və toxumaların) bəziləri işığa qarşı həssasdır.Bütün hüceyrələr bəzi digər işıq növlərindən faydalanır.Son 10 ildə ərazidə tədqiqatlar əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.
Hansı Rəng/İşığın Dalğa Uzunluğu Gözlər üçün Faydalıdır?
Faydalı təsirlərə işarə edən tədqiqatların əksəriyyəti 670nm (qırmızı) dalğa uzunluğu ətrafında böyük əksəriyyəti ilə işıq mənbəyi kimi LED-lərdən istifadə edir.Dalğa uzunluğu və işıq növü/mənbəsi yeganə vacib amillər deyil, çünki işığın intensivliyi və məruz qalma müddəti nəticələrə təsir edir.
Qırmızı işıq gözlərə necə kömək edir?
Gözlərimizin bədənimizdəki əsas işığa həssas toxuma olduğunu nəzərə alsaq, qırmızı işığın qırmızı konuslarımız tərəfindən udulmasının tədqiqatda görülən təsirlərlə əlaqəsi olduğunu düşünmək olar.Bu, tamamilə belə deyil.
Bədənin hər hansı bir yerində qırmızı və yaxın infraqırmızı işıq terapiyasının təsirlərini izah edən əsas nəzəriyyə işıq və mitoxondriya arasındakı qarşılıqlı əlaqəni əhatə edir.Mitoxondriyanın əsas funksiyası hüceyrəsi üçün enerji istehsal etməkdir -işıq terapiyası onun enerji yaratmaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
İnsanın gözləri, xüsusən də retinanın hüceyrələri bütün bədəndəki bütün toxumaların ən yüksək metabolik tələblərinə malikdir - onlar çox enerji tələb edir.Bu yüksək tələbatı qarşılamağın yeganə yolu hüceyrələrdə çoxlu mitoxondriyanın yerləşməsidir – və buna görə də gözlərdəki hüceyrələrin bədənin hər hansı bir yerində mitoxondriyanın ən yüksək konsentrasiyasına malik olması təəccüblü deyil.
İşıq terapiyasının mitoxondriya ilə qarşılıqlı əlaqə yolu ilə işlədiyini və gözlərin bədəndə ən zəngin mitoxondriya mənbəyinə malik olduğunu nəzərə alaraq, işığın da digərləri ilə müqayisədə gözlərə ən dərin təsir göstərəcəyini fərz etmək ağlabatan bir fərziyyədir. bədən.Üstəlik, son tədqiqatlar göstərdi ki, gözün və tor qişanın degenerasiyası birbaşa mitoxondrial disfunksiya ilə bağlıdır.Beləliklə, gözdə çoxlu mitoxondriləri potensial olaraq bərpa edə bilən terapiya mükəmməl bir yanaşmadır.
İşığın ən yaxşı dalğa uzunluğu
Tünd qırmızı görünən işıq növü olan 670nm işıq bütün göz şərtləri üçün ən çox öyrənilmiş işıq növüdür.Müsbət nəticələr verən digər dalğa uzunluqlarına 630nm, 780nm, 810nm & 830nm daxildir. Lazer və LED-lər – qeyd Lazerlərdən və ya LED-lərdən qırmızı işıq bədənin istənilən yerində istifadə oluna bilər, baxmayaraq ki, lazerlər üçün bir istisna var – gözlər.Lazerlər gözlərin işıq müalicəsi üçün uyğun DEYİL.
Bu, gözün lensi tərəfindən kiçik bir nöqtəyə fokuslana bilən lazer işığının paralel/koherent şüa xüsusiyyəti ilə bağlıdır.Lazer işığının bütün şüası gözə daxil ola bilər və bütün bu enerji retinada sıx kiçik bir nöqtədə cəmləşərək, həddindən artıq güc sıxlığı verir və bir neçə saniyədən sonra potensial olaraq yanar/zərər verir.LED işığı bir açı ilə çıxır və buna görə də bu problem yoxdur.
Güc sıxlığı və dozası
Qırmızı işıq 95%-dən çox ötürmə ilə gözdən keçir.Bu, yaxın infraqırmızı işıq üçün doğrudur və mavi/yaşıl/sarı kimi digər görünən işıq üçün də oxşardır.Qırmızı işığın bu yüksək nüfuzunu nəzərə alaraq, gözlər yalnız dəri üçün oxşar müalicə üsulunu tələb edir.Tədqiqatlar 10J/sm2 və ya daha az olan olduqca aşağı dozalarla təxminən 50mW/sm2 güc sıxlığından istifadə edir.İşıq terapiyasının dozası haqqında daha çox məlumat üçün bu yazıya baxın.
Gözlər üçün zərərli işıq
Mavi, bənövşəyi və ultrabənövşəyi işığın dalğa uzunluqları (200nm-480nm) gözlər üçün pisdir., ya retinanın zədələnməsi və ya buynuz qişada, yumorda, lensdə və optik sinirdə zədələnmə ilə əlaqələndirilir.Buraya birbaşa mavi işıq, həm də məişət/küçə LED lampaları və ya kompüter/telefon ekranları kimi ağ işıqların bir hissəsi kimi mavi işıq daxildir.Parlaq ağ işıqlar, xüsusən də yüksək rəng temperaturu (3000k+) olanlar mavi işığın böyük faizinə malikdir və gözlər üçün sağlam deyil.Günəş işığı, xüsusən də sudan əks olunan günorta günəşi, zamanla gözlərin zədələnməsinə səbəb olan yüksək faiz mavi rəng ehtiva edir.Xoşbəxtlikdən yer atmosferi mavi işığı müəyyən dərəcədə süzür (səpələyir) – bu proses “rayleigh səpilməsi” adlanır – lakin günorta günəş işığı, astronavtların kosmosda gördüyü günəş işığı kimi hələ də çox şeyə malikdir.Su qırmızı işığı mavi işıqdan daha çox udur, buna görə də günəş işığının göllərdən/okeanlardan/s.-dən əks olunması mavi rəngin daha konsentrasiyalı mənbəyidir.Zərər verə bilən yalnız əks olunan günəş işığı deyil, çünki "sörfçü gözü" UV işığının göz zədəsi ilə əlaqəli ümumi bir problemdir.Yürüyüşçülər, ovçular və digər açıq havada olanlar bunu inkişaf etdirə bilərlər.Köhnə donanma zabitləri və dəniz quldurları kimi ənənəvi dənizçilər bir neçə ildən sonra demək olar ki, həmişə görmə problemlərini inkişaf etdirirdilər, əsasən qidalanma problemləri ilə daha da şiddətlənən dəniz günəş işığının əks olunması səbəbindən.Uzaq infraqırmızı dalğa uzunluqları (və sadəcə istilik) gözlər üçün zərərli ola bilər, bədənin digər hüceyrələrində olduğu kimi, hüceyrələr çox isti olduqda (46°C+ / 115°F+) funksional zədələnmə baş verir.Mühərrikin idarə edilməsi və şüşə üfürmə kimi köhnə soba ilə əlaqəli işlərdə çalışan işçilər həmişə göz problemləri ilə üzləşirlər (çünki yanğınlardan/sobalardan yayılan istilik uzaq infraqırmızıdır).Lazer işığı, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, gözlər üçün potensial olaraq zərərlidir.Mavi və ya UV lazer kimi bir şey ən dağıdıcı olardı, lakin yaşıl, sarı, qırmızı və yaxın infraqırmızı lazerlər hələ də potensial olaraq zərər verə bilər.
Göz şərtləri kömək etdi
Ümumi görmə – görmə kəskinliyi, Katarakt, Diabetik Retinopatiya, Makula Degenerasiyası – aka AMD və ya yaşa bağlı makula degerasiyası, Refraksiya xətaları, Qlaukoma, Quru Göz, floaters.
Praktik tətbiqlər
Günəşə məruz qalmadan (və ya parlaq ağ işığa məruz qalmadan) gözlərdə işıq terapiyasından istifadə edin.Göz degenerasiyasının qarşısını almaq üçün gündəlik/həftəlik istifadə edin.
Göndərmə vaxtı: 20 oktyabr 2022-ci il