İdman salonu həvəskarlarından tutmuş peşəkar idmançılara qədər daha çox insan müraciət edirqırmızı işıq terapiyasıgündəlik bərpa prosesinin bir hissəsi kimi. Bəs idman dünyasında bu qədər populyar olan nədir?
Aktiv Həyat Tərzləri üçün Sadə Bərpa Vasitəsi
Buz vannalarından və ya intensiv masajdan fərqli olaraq, qırmızı işıq terapiyası aşağıdakılardır:
-
Ağrısız və rahatladıcı
-
Gündəlik iş rejiminə asanlıqla uyğunlaşa bilər
-
Məşqdən əvvəl və ya sonra uyğundur
İdmançılar tez-tez məşqdən sonra istirahət etmək və ya əzələləri ertəsi günə hazırlamaq üçün bundan istifadə edirlər.
İdmançıların axtardığı ümumi faydalar
Mütəmadi qırmızı işıq terapiyası seansları kömək edə bilər:
-
Əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldırın
-
Çeviklik və hərəkətliliyi artırın
-
Məşqlər arasında bərpa müddətini azaldın
-
Ümumi fiziki sağlamlığı dəstəkləyin
Bu faydalar xüsusilə yüksək intensivlikli məşq və ya yarış mövsümləri zamanı faydalıdır.
Bütün Bədən və Hədəf Qırmızı İşıq Terapiyası
Hədəf cihazları adətən aşağıdakılarda istifadə olunur:
-
Ayaqlar, qollar, çiyinlər və bel
Bütün bədən üçün qırmızı işıq terapiyası çarpayıları aşağıdakıları təmin edir:
-
Bütün bədən üçün bərabər məruz qalma
-
Tam əzələ rahatlaması
-
Bədənin tam bərpasına dəstək
Bir çox məşq mərkəzi və idman qurğuları hazırda bərpa zonalarının bir hissəsi kimi bütün bədənə qırmızı işıq terapiyası tətbiq edir.
Kim faydalana bilər?
Qırmızı işıq terapiyası aşağıdakılar üçün uyğundur:
-
Güc və dözümlülük idmançıları
-
Komanda idmançıları
-
Qaçışçılar, velosipedçilər və idman zalına gedənlər
-
Aktiv həyat tərzi sürən hər kəs
Bərpa faydalarından zövq almaq üçün peşəkar idmançı olmaq lazım deyil.
Son Düşüncələr
Qırmızı işıq terapiyası yaxşı məşq və ya yuxunu əvəz etməyəcək, lakin idmançının bərpa alətlər qutusuna dəyərli bir əlavə ola bilər. Davamlı olaraq istifadə edildikdə, bədənin özünü daha yaxşı hiss etməsinə, daha yaxşı hərəkət etməsinə və növbəti çətinliyə hazır qalmasına kömək edir.
