İstifadə edərkənqırmızı işıq terapiyası yatağı, rahatlıq və dərinin işığa məruz qalmasını maksimum dərəcədə artırmaq əsasdır. Ən yaxşı nəticələr üçün nə geyinmək (və ya geyinməmək) lazım olduğu aşağıdakılardır:
Tövsiyə olunan Geyim Seçimləri:
- Minimal Geyim (Tam Faydalar Üçün Ən Yaxşısı)
- Yalnız çılpaq və ya alt paltarı– Qırmızı işıq dəriyə heç bir parça mane olmadıqda ən yaxşı şəkildə nüfuz edir. Bir çox insan yalnız alt paltarlarını geyinir və ya çılpaq gəzir (əgər gizli şəraitdədirsə).
- Bikini/Mayo– Əgər örtülüyə üstünlük verirsinizsə, minimalist bikini və ya dar mayo geyinmək uyğundur.
- Yüngül, sıx uyğun parça (Təvazökarlığa üstünlük verilirsə)
- Ağ və ya açıq rəngli geyimlər– Qırmızı işıq nazik, ağ parçalara qismən nüfuz edə bilər.
- Spandex/Lycra Şortları və İdman Büsthalteri– Sıx, elastik parçalar işığın bir qədər nüfuz etməsinə imkan verir.
Nədən çəkinmək lazımdır:
- Qalın və ya tünd rəngli geyimlər– Qırmızı/NIR işığını bloklayır və effektivliyi azaldır.
- Boş və ya geniş paltarlar– Kölgələr yaradır və ekspozisiyanı azaldır.
Əlavə Məsləhətlər:
- Zərgərlik və makiyajı çıxarın– Metallar və kosmetika işığı əks etdirə bilər.
- Gözləri qoruyun– Əgər çarpayı parlaq işıq saçırsa, qoruyucu eynək taxın.
- Müəssisə Qaydalarını Yoxlayın– Bəzi klinikalarda geyim qaydaları ola bilər.
Hədəf Sahələr üçün:
- Müəyyən bir sahəni (məsələn, üz, dizlər) müalicə edirsinizsə, qalan hissəsini örtərkən yalnız həmin hissəni açıq saxlayın.