Qırmızı işıq terapiyası (RLT) bədəninizin hüceyrə səviyyəsində bərpa olunmasına, cavanlaşmasına və bərpa olunmasına kömək edir, lakin hər seansdan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün müalicədən sonrakı qulluq vacibdir.
Aşağıda dəri sağlamlığı, əzələlərin bərpası və ümumi rifah üçün nəticələri yaxşılaşdırmaq üçün seansdan sonra nələr edilməli və nələr edilməməlidir.
1. Dərinizi nəmli saxlayın
RLT-dən sonra dəri hüceyrələriniz daha aktiv və qəbuledici olur.
Et:
- Nəmi qorumaq üçün yumşaq, nəmləndirici nəmləndirici və ya hialuron turşusu serumu çəkin.
- Bol su için — nəmləndirmə hüceyrələrin bərpasını və qan dövranını dəstəkləyir.
Çəkinin:
Dəriniz daha həssas ola biləcəyi üçün seansdan dərhal sonra sərt pilinqlər və ya güclü turşular (retinol, qlikolik turşu kimi) istifadə edin.
2. Dərinizin nəfəs almasına icazə verin
Müalicədən sonra dərinizin mikrosirkulyasiyasında artım müşahidə olunur.
Et:
Dərinizi bir neçə saat təmiz və makiyajsız saxlayın ki, oksigen axını və udulması təmin edilsin.
Çəkinin:
Məsamələri tıxaya biləcək qalın tonal krem və ya okklyuziv məhsullar dərhal çəkin.
3. Əzələ və toxuma bərpasını dəstəkləyin
Ağrıkəsici və ya idman bərpası üçün qırmızı işıq terapiyasından istifadə edirsinizsə:
Et:
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün seansdan sonra yüngül dartınma və ya masaj edin.
Toxumaların bərpasına kömək etmək üçün proteinlə zəngin qidalanma ilə birləşdirin.
Çəkinin:
Məşqdən dərhal sonra intensiv məşqlər edin — bədəninizə bir neçə saat ərzində məşqləri yerinə yetirin və sağalın.
4. Dərhal sonra UB və ya həddindən artıq istidən çəkinin
Qırmızı işıq terapiyası özü ultrabənövşəyi şüalar və istilik effektləri yaratmır, lakin dəriniz qısa müddət ərzində daha həssas ola bilər.
Et:
Günəşə çıxmadan, saunaya və ya isti duşa getmədən əvvəl bir neçə saat gözləyin.
Çəkinin:
UB qaralması, RLT-nin sağaldıcı və yaşlanma əleyhinə faydalarına qarşı çıxa biləcəyi üçün.
5. Hüceyrə Bərpasını Təbii Yolla Gücləndirin
Bədəninizin mühiti sağalmanı dəstəklədikdə RLT ən yaxşı şəkildə işləyir.
Et:
Yaxşı yatın (RLT melatoninin tənzimlənməsinə kömək edə bilər).
Antioksidanlarla (C, E vitaminləri və omeqa-3) balanslı qidalanmaya riayət edin.
Ən yaxşı nəticələr üçün müntəzəm RLT cədvəlinə əməl edin (həftədə 3-5 dəfə).
6. Nəticələrinizi izləyin
Dəyişikliklər tədricən baş verir - əsas şey ardıcıllıqdır.
Et:
-
Hər neçə həftədən bir əvvəl və sonra şəkillər çəkin.
-
Gündəlik həyatınızı fərdiləşdirmək üçün dəri tonunda, ağrı səviyyəsində və ya enerjidəki dəyişiklikləri qeyd edin.
Pro Məsləhət: İnfraqırmızı və ya Kollagen Terapiyası ilə Birləşdirin
Əgər MERICAN qırmızı işıq terapiyası yatağı kimi peşəkar səviyyəli bir sistemdən istifadə edirsinizsə, qırmızı (660 nm) və yaxın infraqırmızı (850 nm) işığın birləşdirilməsi həm səthi, həm də dərin toxuma təsirlərini artırır.
Seansdan sonra nəmləndirmə və istirahət kollagen istehsalını artırmağa və əzələlərin bərpasını sürətləndirməyə kömək edir.
Xülasə: Qırmızı İşıqdan Sonrakı Terapiya Rutin