Plantar Fasiit nədir?
Plantar fasiit ayağın alt hissəsində, daban ətrafında və tağ nahiyəsində hiss olunan ağrıdır. Bu, ayağın alt hissəsindəki qalın bir toxuma zolağı olan plantar fasiyanın iltihabından qaynaqlanır və daban sümüyünü ayaq barmaqlarına bağlayaraq tağ əmələ gətirir. Bu, daban ağrısının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Fassiya iltihablanır, şişir və qıcıqlanır.
Plantar fasiitin simptomları hansılardır?
Plantar fasiitinizin olub olmadığını necə bilirsiniz? Plantar fasiitin simptomlarına səhərlər yataqdan qalxarkən və ayaqlara ağırlıq gətirməklə bağlı hər hansı bir fəaliyyət zamanı, məsələn, oturmuş vəziyyətdən ayağa qalxmaq, pilləkənlərə qalxmaq və ya idman etmək zamanı daban ağrısı daxildir. Gəzərkən ağrı, ayağın tağındakı ağrı və baldır əzələlərində gərginlik də simptomlardır.
Plantar fasiitə səbəb olan nədir?
Plantar fasiit adətən dabandan ayaq barmaqlarına qədər uzanan qalın toxuma olan plantar fasiyanın həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Bu, tez-tez qaçışçılarda və bütün günü ayaq üstə qalmağa məcbur edən insanlarda baş verir.
Həddindən artıq istifadə aşağıdakı səbəblərdən yarana bilər:
- Qaçış və ya rəqs
- Sərt səthlərdə uzun müddət dayanmaq və ya gəzmək
- Ayaqlarınızı düzgün dəstəkləməyən, uyğun olmayan ayaqqabı geyinmək
- Artıq çəki
- Təkrarlanan yüksək təsirli fəaliyyət
- Fəaliyyət səviyyəsində qəfil artım
Ən çox 40-60 yaş arası yetkinlərdə rast gəlinir. Digər risk faktorlarına yastı pəncələr, yüksək qövs, dartılmış baldır əzələləri və ya dartılmış Axilles vətəridir.
Qırmızı İşıq Terapiyasının (fotobiomodulyasiya) faydaları
Plantar fasiit geniş yayılmış bir zədədir və iltihaba və ağrıya səbəb olur və gündəlik həyata mane olur. Ayaq sağalarkən onu istifadə etməmək çox çətindir. Hər hansı bir ağrı və ya zədə kimi, bu da bədənimizin bizə bir şeyi dəyişdirməli, istirahət etməli və sağalmalı olduğumuzu bildirməsinin bir yoludur. Bəzən sağalmaq üçün əlavə köməyə ehtiyacımız var və qırmızı işıq terapiyası da məhz burada işə yarayır. Bu, sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
Son on ildə ağrı və iltihabla mübarizə aparmaq və toxuma bərpasını sürətləndirmək üçün getdikcə daha populyarlaşdığı üçün qırmızı işıq terapiyası haqqında artıq eşitmiş ola bilərsiniz. Artıq qırmızı işıq terapiyası cihazınız var və plantar fasiit ağrısını aradan qaldırmaq üçün ondan istifadə etməyi düşünməmiş ola bilərsiniz.
Qırmızı işıq terapiyası (qısaca PBM-in fotobiomodulyasiyası kimi də tanınır), hüceyrə fəaliyyətini stimullaşdıran və bədənin öz sağalma proseslərini təşviq edən işığın dalğa uzunluqlarının gücündən istifadə edir. Qırmızı işıq terapiyası mitoxondrilər üzərində işləyir və bədənin hüceyrələrinin daha səmərəli fəaliyyət göstərməsinə kömək edərək onları bərpa etməyə kömək edir.
Plantar fasiit zamanı ayağa müvafiq dozada qırmızı işıq terapiyası tətbiq edildikdə, iltihabı azaltmağa və hüceyrə fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edir, hüceyrələrin bərpasını təşviq edir və ağrıları aradan qaldırır. Bədəninizin bərpasına kömək etməklə sağalma müddətini sürətləndirir.