Hamiləlik bir çox fiziki dəyişikliklər gətirir və qırmızı işıq terapiyası (RLT) tez-tez oynaq ağrısı, dəri problemləri və əzələ gərginliyindən azad olmaq üçün nəzərdə tutulur. Bəs hamilə qadınlar üçün təhlükəsizdirmi? Ən son tədqiqatlar və mütəxəssislərin dedikləri budur.
1. Hamiləlik dövründə qırmızı işıq terapiyası təhlükəsizdirmi?
Düzgün istifadə edildikdə (yüksək istilik və qarın boşluğuna məruz qalmamaq) ümumiyyətlə aşağı riskli hesab olunur.
Məhdud uzunmüddətli tədqiqatlar mövcuddur, buna görə də ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur.
Qarın üzərində yaxın infraqırmızı (NIR) dalğa uzunluqlarından çəkinin — toxumaların dərin nüfuz etməsi ilə bağlı nəzəri narahatlıqlar.
Ekspert Konsensusu (2025 Təlimatları)
- Aşağı səviyyəli qırmızı işıq (630-660nm) lokal müalicə üçün təhlükəsiz görünür (məsələn, bel, çiyinlər, ayaqlar).
- Bütün bədəni əhatə edən çarpayılardan və qarın üzərində uzun müddətli seanslardan çəkinin.
- Xüsusilə yüksək riskli hamiləliklərdə, RLT-yə başlamazdan əvvəl mama-ginekoloqunuzla məsləhətləşin.
2. Hamilə qadınlar üçün RLT-nin potensial faydaları
✔ Ağrıkəsici – Bel ağrısı, siyatik və oynaq ağrılarına kömək edir.
✔ Dəri sağlamlığı – Dartılma izlərini azalda, qan dövranını yaxşılaşdıra və yaraların sağalmasını dəstəkləyə bilər.
✔ Rahatlama və əhval-ruhiyyəni dəstəkləmək – Stress və yorğunluğu azaltmaq üçün qeyri-invaziv bir yol.
3. Hamiləlik üçün təhlükəsizlik tədbirləri
A. İstifadə ediləcək (və ya istifadə olunmayacaq) dalğa uzunluqları
- Təhlükəsiz: Qarın nahiyəsindən kənar nahiyələrdə qırmızı işıq (630-660nm).
- Diqqət: Yaxın infraqırmızı (810-850nm) qarın nahiyəsində istifadə edilməməlidir (daha dərin nüfuzetmə səbəbindən).
- Çəkinin: Yüksək istilik cihazları (bəzi infraqırmızı saunalar kimi).
B. Müalicə Müddəti və Tezliyi
- Hər zonada qısa (5-10 dəqiqə) sessiyalar.
- Həftədə maksimum 2-3 dəfə (həkim icazəsi olmadığı təqdirdə).
- Narahatlıq, həddindən artıq istiləşmə və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə, dərhal dayandırın.
C. Qaçınılmalı Sahələr
- Qarın və belin aşağı hissəsi (həkim tərəfindən təsdiqlənmədikcə).
- Tiroid bezi (hormonal həssaslıq).
4. Hamiləlik üçün ən yaxşı RLT cihazları
Həkiminiz tərəfindən təsdiqlənərsə, aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
- Əldə olan qırmızı işıq cihazları – Ağrıları hədəf alan şəkildə aradan qaldırmaq üçün (məsələn, dizlər, çiyinlər).
- Aşağı güclü LED panellər – Bütün bədən üçün nəzərdə tutulmuş çarpayılardan çəkinin.
- Qızdırılmayan seçimlər – Cihazın bədən istiliyini qaldırmadığından əmin olun.
Çəkinin:
- Yüksək intensivlikli NIR çarpayıları.
- Tənzimlənməmiş "özünüz düzəldin" qırmızı işıq alətləri.
5. Qırmızı İşıq Terapiyasından Nə Zaman Tamamilə Çəkinməli
- Yüksək riskli hamiləliklər (məsələn, preeklampsiya, plasenta problemləri).
- Birinci trimestr (həkim tərəfindən təsdiqlənmədiyi təqdirdə).
- Əgər işığa həssas xəstəlikləriniz varsa (məsələn, lupus, melasma).
Yekun qərar: Hamiləlik dövründə RLT istifadə etməlisinizmi?
| Ssenari | Tövsiyə |
|---|---|
| Yüngül oynaq/əzələ ağrısı | Təhlükəsiz (yalnız qırmızı işıqda, qarın nahiyəsindən qaçın) |
| Dartılma izlərinin qarşısının alınması | Diqqət (əvvəlcə mama-ginekoloqa müraciət edin) |
| Bütün bədən RLT və ya NIR | Tövsiyə edilmir |
Əsas Nəticə:
- RLT hamiləlik narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər, lakin ehtiyatla istifadə olunmalıdır.
- Başlamazdan əvvəl həmişə tibbi təsdiq alın.
- Aşağı intensivlikli qırmızı işığa yapışın və qarın boşluğuna məruz qalmamaq üçün.