Vaxtın əhəmiyyəti varmı?
Bəli. Qırmızı işıq mavi işıq qədər stimullaşdırıcı olmasa da, zamanlama yenə də nəticələrə təsir edir.
Tövsiyə olunan istifadə:
-
Günortadan sonra və ya axşam
-
Yatmazdan ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl
Yatmazdan dərhal əvvəl həddindən artıq intensiv məşqlərdən çəkinin.
Sessiyanın müddəti və intensivliyi
Effektiv sessiyalar adətən davam edir:
-
Hədəf sahələr üçün 10-20 dəqiqə
-
Bütün bədənə məruz qalma üçün 15-30 dəqiqə
Peşəkar cihazlar kimiMerikan qırmızı işıq terapiyası sistemləritəhlükəsiz və nəzarətli intensivlik təmin etmək üçün hazırlanmışdır.
Tez-tez verilən suallar
S: Qırmızı işıq terapiyası yuxusuzluğa səbəb ola bilərmi?
A: Bu ehtimal azdır. Əksər istifadəçilər ayıqlıqdan daha çox rahatlama hiss edirlər.
S: Yatmazdan əvvəl qırmızı işıq terapiyasından istifadə etməliyəmmi?
A: Bir çox insan yatmazdan qısa müddət əvvəl istifadə etməkdən faydalanır, lakin fərdi reaksiyalar fərqlidir.
S: Qırmızı işıq terapiyası gecə istifadəsi üçün təhlükəsizdirmi?
A: Bəli, istehsalçının təlimatlarına uyğun istifadə edildikdə.
Nəticə
Qırmızı işıq terapiyasının yuxunu pozmaq əvəzinə dəstəkləməsini təmin etmək üçün düzgün vaxtlama və avadanlıq keyfiyyəti vacibdir.