Gut və Hiperurikemiya
İsti yay, dəniz məhsulları barbekü, buzlu içkilər, üfürmə kondisioneri …… sizin “həyat standartınız” deyil, amma uzunmüddətli perspektivdə diqqətli olun, sidik turşusunun həddindən artıq yüksək olması kəskin podaqra tutmalarına səbəb olur!
Nankin Birinci Xəstəxanasının revmatologiya və immunologiya şöbəsinin baş həkiminin müavini Qu Bincjie bildirib ki, son bir neçə gün ərzində hər gün hiperurikemiya və podaqra xəstəsi olan təxminən 20 xəstə qəbul edilir ki, bunların 90%-i kişilərdir və xəstəliyin başlanğıc yaşı getdikcə cavanlaşır.
Bəs gut necə yaranır və niyə kişilərdə daha çox rast gəlinir?
Gut qanda sidik turşusu səviyyəsi ilə əlaqələndirilir
Yüksək sidik turşusu səviyyəsinə görə oynaqlarda urat kristallarının çökməsi nəticəsində yaranan iltihabi xəstəlik olan Gut və hiperurikemiya və Gut eyni xəstəliyin fərqli hallarıdır.
Normal şəraitdə sidik turşusunun 90%-i bədən tərəfindən yenidən sorulur, qalan 10%-i isə sidik, tər və nəcis şəklində bədəndən xaric olur ki, bədənin sidik turşusu səviyyəsi dinamik tarazlığı qorusun. Lakin, həddindən artıq sidik turşusu ifrazına çoxlu purin qəbul edildikdə və ya sidik turşusu mübadiləsi xaric edilə bilmədikdə, tarazlıq pozulur və nəticədə qanda sidik turşusu saxlanılır və bədənin bütün hissələrində, oynaqlarda qan axını yavaşladıqda, daha aşağı temperatur urat kristallarının əmələ gəlməsinə səbəb olur və bu da iltihabi reaksiyaya səbəb olur və şiddətli ağrıya səbəb olur.
Normal şəraitdə sidik turşusunun 90%-i bədən tərəfindən yenidən sorulur, qalan 10%-i isə sidik, tər və nəcis şəklində bədəndən xaric olur ki, bədənin sidik turşusu səviyyəsi dinamik tarazlığı qorusun. Lakin, həddindən artıq purin qəbul edildikdə və ya sidik turşusu metabolizması xaric edilə bilmədikdə, tarazlıq pozulur və nəticədə qanda sidik turşusu saxlanılır və bədənin bütün hissələrində, oynaqlarda qan axını yavaşladıqda, aşağı temperatur urat kristalları əmələ gətirərək iltihabi reaksiyaya səbəb olur və şiddətli ağrıya səbəb olur.
Niyə podaqra xüsusilə kişilərə "xoş gəlir"?
Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, hormonlar mühüm metabolik tənzimləyicilər kimi cinsi hormonlar, adrenokortikotrop hormon, tiroid hormonu, insulin və s. daxil olmaqla sidik turşusunun istehsalında və ifrazında rol oynayır. Endokrin sistemin fəaliyyəti pozulduqda, bu hormonların ifrazı və ya funksiyası pozula bilər ki, bu da sidik turşusu səviyyəsinin artmasına səbəb olur və bu da öz növbəsində podaqranın inkişafına səbəb olur.
Kişilər və qadınlar arasında hormon səviyyələrində anadangəlmə fizioloji fərqlər də mövcuddur, kişilərdə androgenlər, qadınlarda isə estrogenlər üstünlük təşkil edir. Estrogen sidik turşusunun ifrazını təşviq edə və həmçinin uratın əmələ gəlməsini maneə törədə bilər. Digər tərəfdən, androgenlər böyrəklərdə sidik turşusunun ifrazını maneə törədir və böyrək metabolik səmərəliliyini azaldır, bədəndə sidik turşusu səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur və bununla da sidik turşusu kristallarının əmələ gəlməsini və çökməsini sürətləndirir. Məlumatlar göstərir ki, ümumi populyasiyada podaqranın 95%-dən çoxu kişilərdə baş verir, qadınlarda rastgəlmə tezliyi 5%-dən azdır və kişilərin qadınlara nisbəti 20:1-ə yaxındır.
Gut riskini necə azalda bilərəm?
Bununla yanaşı, gut və ya hiperurikemiyanın baş verməsi həm də sağlam olmayan pəhriz və həyat tərzi vərdişləri ilə sıx bağlıdır. Buna görə də, gut riskini azaltmaq üçün aşağıdakıları etməklə gündəlik olaraq onun qarşısını ala bilərsiniz:
- Ağzınıza nəzarət edin: Yüksək purin tərkibli qidaların qəbulundan çəkinin, sidikdə sidik turşusunun həllolma qabiliyyətini artırmaq və ifraz olunan sidik turşusunun miqdarını artırmaq üçün daha çox qələvi qida yeyə bilərsiniz.
- Daha çox su için: Yayda insan bədəni çox tərləyir və vaxtında su qəbul edilmədikdə, bu, asanlıqla qanda konsentrasiyanın artmasına və qanda sidik turşusunun konsentrasiyasının da müvafiq olaraq yüksəlməsinə səbəb olur və bu da podaqra xəstəliyinə səbəb olur.
- Çəkiyə Nəzarət: Piylənmə təkcə metabolik xəstəlik deyil, həm də hiperurikemiya və podaqranın inkişafı üçün müstəqil bir risk faktorudur, çünki yağ hüceyrələri daha çox purin ifraz edir və bu da sidik turşusu səviyyəsini artırır.
- Ayaqlarınızı hərəkət etdirin: Xarici tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 4-5 dəfə 30-60 dəqiqə ərzində gündəlik aşağı intensivlikli aerobika məşqləri (məsələn, sürətli gəzinti, qaçış, üzgüçülük və s.) podaqra xəstəliyinin yayılmasını azalda bilər.
Tədqiqat göstərir ki, qırmızı işıq podaqra simptomlarını yüngülləşdirə bilər
Sağlam həyat tərzini qorumaqla yanaşı, podaqra müalicəsinin klinik prosesində şişkin oynaqlar və ağrı ən çox narahat edən xəstənin əsas probleminə çevrilir. Bir çox elmi ədəbiyyatda qırmızı işıq müalicəsi alan podaqra xəstələrinin toxuma metabolizmasını yaxşılaşdırdığı, zədələnmiş sinirlərin bərpasını sürətləndirdiyi və şişkinlik və ağrı müddətini effektiv şəkildə qısaldaraq xəstənin fiziki və zehni ağrılarını azaltdığı və sağalma prosesini təşviq etdiyi qeyd olunur. Son klinik tədqiqatda podaqra xəstələrinin 88%-də qırmızı işıq müalicəsindən sonra ağrının əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığı və hətta tam ağrı kəsici təsirə nail olduğu göstərilmişdir. Son klinik tədqiqatda podaqra xəstələrinin 88%-də qırmızı işıq müalicəsindən sonra ağrıda əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma olduğu və hətta tam ağrı kəsici təsirə nail olduğu göstərilmişdir.
Çoxsaylı klinik təsdiqlər həmçinin qırmızı işığın bədən tərəfindən udula və güclü nüfuz edə biləcəyini, zədələnmiş periferik sinir aksonlarının böyüməsini stimullaşdıra biləcəyini, beləliklə sinir miyelin örtüklərinin əmələ gəlməsinin zədələnmiş periferik sinirin bərpasını və bərpasını sürətləndirə biləcəyini, eyni zamanda qırmızı işıq şüalanmasının yerli toxumada pentazosinin tərkibini azaltmasına və beləliklə ağrıkəsici rolunu oynaya biləcəyini və ağrının aradan qaldırılmasına kömək etdiyini göstərmişdir.
Qırmızı işıq terapiyasına əsaslanan MERICAN Sağlamlıq Kabinası, bütün bədənin dərisinə bioloji təsir göstərmək üçün müxtəlif spesifik işıq dalğa uzunluqlarını birləşdirir ki, bu da toxuma metabolizmasını və qidalanma vəziyyətini yaxşılaşdıra, faqositozu və damar keçiriciliyini artıra və ağrı ilə əlaqəli sitokinlərin ifadəsini effektiv şəkildə inhibə edə bilər ki, bu da iltihab ekssudatlarının udulmasına kömək edir, xəstənin oynaq ağrısını yüngülləşdirir, qanda sidik turşusu indeksini azaldır və klinik simptomların yaxşılaşmasına və oynaq reabilitasiyasına kömək edir.
Bu günlərdə gut diabet, hipertoniya və hiperlipidemiyadan sonra "dördüncü ən yüksək" səviyyəyə çatıb. Elmi və sağlam həyat tərzinə əsaslanaraq, qırmızı işıq terapiyası ilə tamamlanan bu xəstəlik narahatedici simptomları aradan qaldıra və beləliklə, sağalma prosesini effektiv şəkildə təşviq edə bilər.