Qırmızı işıq terapiyası (RLT) ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, həddindən artıq istifadə etmək nəticənin azalmasına və ya yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər. RLT çarpayılarının həddindən artıq istifadəsi haqqında bilməli olduğunuz şeylər bunlardır:
Qırmızı İşıq Terapiyasını Həddindən Artıq Edə Bilərsinizmi?
✅ Ciddi risk yoxdur – UB şüalarından fərqli olaraq, RLT yanıqlara və ya DNT zədələnməsinə səbəb olmur.
⚠️ Amma "daha çox" həmişə daha yaxşı demək deyil - Həddindən artıq istifadə aşağıdakılara səbəb ola bilər:
Yastılaşma nəticələri (hüceyrələriniz eyni dərəcədə effektiv şəkildə cavab verməyi dayandırır).
Müvəqqəti qızartı, quruluq və ya göz yorğunluğu kimi yüngül yan təsirlər (eynək istifadə edilmədikdə).
Həddindən artıq etdiyinizin əlamətləri
Dəri qıcıqlanması – Quruluq, qızartı və ya həssaslıq (nadir hallarda, lakin çox uzun seanslarla mümkündür).
Yorğunluq və ya baş ağrıları – Bəziləri həddindən artıq NIR (yaxın infraqırmızı) təsirindən yüngül yorğunluq hiss etdiklərini bildirirlər.
Əlavə Təkmilləşdirmə Yoxdur – Faydalar dayanarsa, tezliyi azaltmaq lazım ola bilər.
Tövsiyə olunan limitlər
Məqsəd Tezliyi Sessiya Müddəti
Ümumi sağlamlıq həftədə 3-5 dəfə 10-20 dəq
Ağrı/iltihab Gündəlik (qısamüddətli) 10-15 dəq
Yaşlanma əleyhinə/dəriyə qulluq həftədə 3-4 dəfə 10-15 dəq
İdmançıların bərpası Məşqdən sonra 10-20 dəqiqə
İstirahət günləri kömək edir! Hüceyrələr fasiləli məruz qalmaya ən yaxşı reaksiya verir (məsələn, 5 gün açıq havada, 2 gün istirahətdə).
Həddindən artıq istifadədən necə qaçınmaq olar
Cihaz təlimatlarına əməl edin – Güc/məsafə üçün istehsalçının tövsiyələrini yoxlayın.
Bədəninizə qulaq asın - Əgər özünüzü yorğun hiss edirsinizsə və ya dəridə dəyişikliklər hiss edirsinizsə, yavaş hərəkət edin.
Müalicə sahələrini növbələşdirin - Bir nöqtəyə çox uzun müddət diqqət yetirməyin.
Miflərin dağıdılması
❌ “Daha çox işıq = daha sürətli nəticələr” – Xeyr! Optimal dozaj vacibdir (tədqiqatlar iki fazalı reaksiya göstərir - həddindən artıq çox doza daha az təsirli ola bilər).
❌ “RLT hiperpiqmentasiyaya səbəb olur” – Nadir hallarda, əgər sizdə fotosensitivlik pozğunluğu yoxdursa.
Nəticə: Ən yaxşı nəticələr üçün orta və ardıcıl istifadəyə diqqət yetirin. RLT ilə az, adətən, daha çoxdur!