Solaryumlar, xüsusən də soyuq aylarda və ya günəşə məruz qalma məhdud olduqda, günəşdən qorunmaq və bürünc görünüş əldə etmək üçün məşhur bir yoldur. Bununla belə, heç bir solaryumun tamamilə "təhlükəsiz" olmadığını başa düşmək vacibdir, çünki onlar vaxtından əvvəl qocalma və dəri xərçəngi ilə əlaqəli ultrabənövşəyi (UB) şüalanma yayırlar. Əgər solaryumdan istifadə etməyi seçsəniz, riski minimuma endirmək və dərinizi mümkün qədər qorumaq üçün ata biləcəyiniz bəzi vacib addımlar bunlardır:
1. Dərinizin tipini bilin.
Solaryumdan istifadə etməzdən əvvəl, Fitzpatrick dəri tipinizi müəyyənləşdirin:
I tip (çox orta, həmişə yanır): Solyariumlardan çəkinin.
II–III tip (açıq qəhvəyi rəngdən açıq qəhvəyi rəngə qədər, yanıq ola bilər, amma qaraldır): Son dərəcə ehtiyatlı olun.
IV-VI tip (orta və tünd dəri): Daha asan qarala bilər, lakin yenə də risk altındadır.
Dəri tipiniz nə qədər müddətə və nə qədər tez-tez qaralmanıza təsir edir.
2. Qısa sessiyalarla başlayın.
Yeni başlayanlar çox qısa məşqlərlə (məsələn, 3-5 dəqiqə) başlamalıdırlar.
Yanma və ya qıcıqlanma olmazsa, qaralma müddətini tədricən artırın.
Asanlıqla yanmasanız belə, heç vaxt 20 dəqiqədən çox çəkməyin.
Həddindən artıq məruz qalma daha yaxşı nəticələr demək deyil; bu, yalnız zərəri artırır.
3. Solyarium üçün xüsusi losyon istifadə edin.
Dərini nəmləndirmək və qaralmanı gücləndirmək üçün hər seansdan əvvəl qapalı məkanda qaralma losyonu çəkin.
Günəşdən qoruyucu kremləri UV lampaları üçün nəzərdə tutulmadığı üçün solaryumlarda açıq havada günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməkdən çəkinin.
Bəzi losyonlar bronzerlər və ya sürətləndiricilər ehtiva edir, buna görə də etiketi oxuyun və təlimatlara əməl edin.
4. Həmişə göz qoruyucusu taxın.
FDA tərəfindən təsdiqlənmiş qaraldıcı eynək olmadan heç vaxt qaraldıcı olun.
Adi günəş eynəyi və ya gözlərinizi yummaq sizi UB şüalarından qoruya bilməz.
UB şüalarına məruz qalma retinanın yanıqlarına, kataraktaya və uzunmüddətli görmə itkisinə səbəb ola bilər.
5. Nəmləndirin və nəmləndirin.
Sessiyadan əvvəl və sonra bol su için.
Qaralmadan sonra dərinizi sakitləşdirmək və qaralma müddətini uzatmaq üçün nəmləndirici istifadə edin.
Qaralmış dəri susuzlaşmış dəri deməkdir — nəmləndirmə elastikliyi və sağlam parıltını qorumağa kömək edir.
6. Duş qəbul etməzdən əvvəl gözləyin (əgər məhsullardan istifadə edirsinizsə).
Əgər DHA tərkibli qaralma sürətləndiricisi və ya bronzer istifadə etmisinizsə, duş qəbul etməzdən əvvəl gözləyin.
