Günəşdən qoruyucu çarpayılar tez və bərabər qaralma əldə etmək üçün adətən istifadə olunur, lakin onlar dərini ultrabənövşəyi (UB) şüalara məruz qoyur. Heç bir UB qaralma üsulu tamamilə təhlükəsiz olmasa da,Düzgün istifadə yanıqlar və qısamüddətli reaksiyalar riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Günəşdən qoruyucu çarpayılardan istifadə etməyi seçsəniz, əsas təhlükəsizlik qaydalarına əməl etmək vacibdir.
Əvvəlcə Riskləri Anlayın
Günəş solaryumları aşağıdakılara səbəb ola biləcək konsentratlaşdırılmış UVA və UVB şüaları yayır:
-
Dərinin yaşlanmasını sürətləndirin
-
Kollagen və dəri elastikliyinə zərər verir
-
Dəri xərçəngi riskini artırın
-
Günəş yanığı və ya günəş zəhərlənməsinə səbəb olur
Bu riskləri anlamaq real gözləntilərin müəyyən edilməsinə kömək edir və məsuliyyətli istifadəni təşviq edir.
1. Dərinizin tipini bilin
Dəri növü günəş yanığının təhlükəsizliyində mühüm rol oynayır.
-
Çox açıq dəri:Yüksək yanma riski; solyariumlar tövsiyə edilmir
-
Açıqdan orta səviyyəyə qədər dəri:Minimal məruz qalma ilə başlayın
-
Daha tünd dəri:Daha asan qaralır, lakin yenə də UB zədələnməsi riski var
Əgər açıq havada asanlıqla yanırsınızsa, solyariumda yanma ehtimalınız daha yüksəkdir.
2. Qısa Sessiyalarla Başlayın
Heç vaxt icazə verilən maksimum vaxtla başlamayın.
Tövsiyə olunan başlama vaxtları:
-
Yeni başlayanlar:5–7 dəqiqə
-
Yalnız qızartı olmadıqda tədricən artırın
Qısa seanslar yanıqlar və ağır dəri reaksiyaları riskini azaldır.
3. Kosmik Sessiyaları Düzgün Edin
Dərinizin bərpa müddətinə ehtiyacı var.
-
Heç olmasa gözləyin48 saatsessiyalar arasında
-
Daha çox günəşdən qorunmaqdan çəkininHəftədə 2-3 dəfə
Gündəlik qaralma kümülatif UB zədəsini artırır.
4. Günəşə məruz qalma və solyariumları qarışdırmaqdan çəkinin
Günəşə məruz qalma ilə eyni gündə solyariumdan istifadə etmək ultrabənövşəyi şüaların həddindən artıq yüklənməsi və dəri zədələnməsi riskini kəskin şəkildə artırır.
Seçingündə bir UB şüalanması mənbəyi, və ya ideal olaraq, heç biri.
5. Düzgün göz qoruyucusu taxın
Həmişə təsdiqlənmiş qaralma eynəklərindən istifadə edin.
UB şüalanması gözlərə zərər verə bilər və aşağıdakılara səbəb ola bilər:
-
Göz qıcıqlanması
-
Görmə problemləri
-
Uzunmüddətli göz zədələnməsi
6. Fotosensibilizasiyaedici məhsullardan çəkinin
Əgər aşağıdakılardan istifadə edirsinizsə, qaralmayın:
-
Retinoidlər və ya sızanaq müalicəsi
-
Müəyyən antibiotiklər
-
Ətirli yağlar və ya efir yağları
Bunlar həssaslığı və yanma riskini artırır.
7. Nəmli qalın və dəriyə qulluq edin
-
Seanslardan əvvəl və sonra su için
-
Dərini gündəlik nəmləndirin
-
Qaralmadan dərhal əvvəl pilinq və ya qırxmaqdan çəkinin
Sağlam, nəmlənmiş dəri quru və ya zədələnmiş dəriyə nisbətən UB stresinə daha yaxşı dözür.
8. Dəri reaksiya verərsə, dərhal dayandırın
Qaraldıcıdan sonra diqqət edin:
-
24 saatdan çox davam edən qızartı
-
Ağrı, qabarcıqlanma və ya şişkinlik
-
Başgicəllənmə və ya ürəkbulanma
Əgər bunlar baş verərsə, aşılamanı dayandırın və daha çox məruz qalmağı düşünməzdən əvvəl tam sağalmaya icazə verin.
UB qaralmasına daha təhlükəsiz alternativlər
UB riskləri olmadan görünüş faydaları axtaranlar üçün:
-
Günəşsiz qaralma məhsulları
-
Spreyli qaralmalar
-
Qırmızı işıq terapiyasıdəri keyfiyyəti üçün (qara rəng vermir)
Bu seçimlər UB şüalarına məruz qalmanın qarşısını tamamilə alır.
Son Düşüncələr
Günəşdən qoruyucu çarpayılardan təhlükəsiz istifadə dərinizin xüsusiyyətlərinə dair məlumatlılıq, mülayimlik və hörmət tələb edir. Təhlükəsizlik tədbirləri qısamüddətli zərəri azalda bilsə də,Uzunmüddətli UB təsirinə məruz qalma hələ də risk daşıyır.
Daha sağlam dəri üçün UB şüalarına məruz qalmanı minimuma endirmək və UB olmayan alternativləri nəzərdən keçirmək ən yaxşı yanaşma olaraq qalır.
Tez-tez verilən suallar
Solyariumlardan təhlükəsiz istifadə etmək mümkündürmü?
Onlardan daha məsuliyyətlə istifadə etmək olar, lakin UB şüalarının tamamilə təhlükəsiz səviyyəsi yoxdur.
Günəşdən qoruyucu yatağı nə qədər tez-tez istifadə etməliyəm?
Əksər qaydalar həftədə 2-3 seansdan çox olmayaraq aralarında istirahət günləri tövsiyə edir.
Dərim onsuz da qırmızıdırsa, qaralmalıyam?
Xeyr. Qıcıqlanmış və ya günəş yanığı olan dəridə qaralma zədələnmə riskini artırır.