Hazırlıqqırmızı işıq terapiyası (RLT) yataq seansıfaydaları maksimum dərəcədə artırmağa və rahat bir təcrübə təmin etməyə kömək edir. Addım-addım təlimat:
**1.Sessiyanızdan əvvəl
Dəri Hazırlığı
- Dərinizi təmizləyin– Makiyajı, losyonları, yağları və ya günəşdən qoruyucu kremi təmizləyin (bunlar işığın udulmasına mane ola bilər).
- Pilinq (isteğe bağlı)- İşığın daha yaxşı nüfuz etməsi üçün ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə kömək edir.
- Təraş (istəyə görə)– Saçlar RLT-ni bloklamır, lakin hamar dəri nəticələri yaxşılaşdıra bilər.
Geyim Seçimi
- Minimal geyim geyin– Dəri nə qədər çox açıq olarsa, bir o qədər yaxşıdır (məsələn, alt paltarı, mayo və ya gizlidirsə, çılpaq).
- Qalın/tünd rəngli parçalardan çəkinin– Örtünmə zamanı dar, ağ/açıq rəngli geyimlər seçin (bir az işığın keçməsinə imkan verin).
Nəmləndirmə və Qidalanma
- Su için– Hidratasiya hüceyrələrin bərpasını dəstəkləyir.
- Alkoqol/kofeindən çəkinin– Sizi susuzlaşdıra və effektivliyi azalda bilər.
**2.Sessiyanız zamanı
- Gözlərinizi qoruyun– Verilən eynəklərdən istifadə edin və ya gözlərinizi yummayın (parlaq işıq güclü ola bilər).
- Rahat qalın– Sakit uzanın və ya rahat durun (seanslar adətən davam edir)10-20 dəqiqə).
- Məsafəni tənzimləyin– Cihaz təlimatlarına əməl edin (adətən6-12 düympanellərdən).
**3.Sessiyanızdan Sonra
- Nəmləndirin– Nəmləndirməni artırmaq üçün aloe vera və ya hialuron turşusu tətbiq edin.
- Nəmli qalın- Toksinlərin xaric olmasına və bərpa olunmasına kömək edir.
- Günəşə məruz qalmaqdan çəkinin– RLT sizi işığa həssas etməsə də, həmişə açıq havada günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.
Ən Yaxşı Nəticələr üçün Peşəkar Məsləhətlər
✅Ardıcıllıq əsasdır– MəqsədHəftədə 3-5 seansnəzərə çarpan faydalar üçün.
✅İrəliləyişi izləyin– Dəri/saç sağlamlığı üçün əvvəl/sonra şəkillər çəkin.
✅Dəriyə qulluq ilə birləşdirin– Təsiri artırmaq üçün RLT-dən sonra serumlardan (C vitamini, peptidlər) istifadə edin.
Nədən çəkinmək lazımdır
❌Qaralmış/yağlı dəri– İşığın udulmasını azalda bilər.
❌Zərgərlik/metal aksesuarlar– İşığı əks etdirə bilər.
❌Həddindən artıq etmək– Tövsiyə olunan vaxta riayət edin (daha çox ≠ daha yaxşı).