Yuxunun faydaları üçün insanlar işıq terapiyasını gündəlik iş rejiminə daxil etməli və parlaq mavi işığa məruz qalmağı məhdudlaşdırmağa çalışmalıdırlar.Bu, yuxuya getməzdən bir neçə saat əvvəl xüsusilə vacibdir.Ardıcıl istifadə ilə, işıq terapiyası istifadəçiləri həmyaşıdları tərəfindən nəzərdən keçirilmiş klinik sınaqlarda və rəylərdə göstərildiyi kimi, yuxu nəticələrinin yaxşılaşdığını görə bilərlər.[1]
Nəticə: Davamlı, Gündəlik İşıq Terapiyası Optimaldır
Bir çox fərqli işıq terapiyası məhsulları və işıq terapiyasından istifadə səbəbləri var.Ancaq ümumiyyətlə, nəticələri görməyin açarı işıq terapiyasından mümkün qədər ardıcıl istifadə etməkdir.İdeal olaraq hər gün və ya soyuq yaralar və ya digər dəri xəstəlikləri kimi xüsusi problemli ləkələr üçün gündə 2-3 dəfə.
Mənbələr və İstinadlar:
[1] Morita T., Tokura H. “Fərqli rəng temperaturunda işıqların insanlarda əsas temperaturda və melatonində gecə dəyişikliklərinə təsiri” Fizioloji Antropologiya Jurnalı.1996, sentyabr
Göndərmə vaxtı: 10 avqust 2022-ci il