Bir çox idmançı və məşq edən insanlar üçün işıq terapiyası müalicələri onların məşq və bərpa işlərinin vacib hissəsidir.Fiziki performans və əzələlərin bərpası üçün yüngül terapiyadan istifadə edirsinizsə, bunu ardıcıl olaraq və məşqlərinizlə birlikdə etdiyinizə əmin olun.Bəzi istifadəçilər fiziki fəaliyyətdən əvvəl işıq terapiyasından istifadə etdikdə enerji və performans faydalarını bildirirlər.Digərləri, məşqdən sonra işıq terapiyasının ağrı və sağalmanı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini tapırlar.[1] Hər ikisi və ya hər ikisi faydalı ola bilər, lakin əsas yenə də ardıcıllıqdır.Beləliklə, ən yaxşı nəticələr üçün hər məşqlə yanaşı işıq terapiyasından istifadə etdiyinizə əmin olun![2,3]
Nəticə: Davamlı, Gündəlik İşıq Terapiyası Optimaldır
Bir çox fərqli işıq terapiyası məhsulları və işıq terapiyasından istifadə səbəbləri var.Ancaq ümumiyyətlə, nəticələri görməyin açarı işıq terapiyasından mümkün qədər ardıcıl istifadə etməkdir.İdeal olaraq hər gün və ya soyuq yaralar və ya digər dəri xəstəlikləri kimi xüsusi problemli ləkələr üçün gündə 2-3 dəfə.
Mənbələr və İstinadlar:
[1] Vanin AA, et al.Bir güc məşqi proqramı ilə əlaqəli olduqda fototerapiya tətbiq etmək üçün ən yaxşı an hansıdır?Randomizə edilmiş, ikiqat kor, plasebo-nəzarətli sınaq: güc təlimi ilə əlaqəli fototerapiya.Tibb elmində lazerlər.2016 noyabr
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Aşağı səviyyəli lazer terapiyasının (LLLT) məşqdən qaynaqlanan skelet əzələ yorğunluğunun inkişafında təsiri və məşqdən sonra bərpa ilə əlaqəli biokimyəvi markerlərdə dəyişikliklər".J Orthop Sports Phys Ther.2010 avqust
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Fototerapiyanın gecikmiş əzələ ağrılarına təsiri”.Fotoşəkilli lazer əməliyyatı.2006 iyun.
Göndərmə vaxtı: 29 iyul 2022-ci il