Qırmızı işıq terapiyası (RLT) yatağında çılpaq və ya paltarlı uzanmağınız rahatlıq səviyyənizdən və müalicə məqsədlərinizdən asılıdır. Bilməli olduğunuz şeylər bunlardır: 1. Çılpaq və ya paltarlı: Hansı daha təsirli?
Çılpaq (və ya minimal geyim):
Dəri müalicələri üçün ən yaxşısı (yaşlanma əleyhinə, sızanaq, psoriaz).
Qırmızı/Şimal-Qara İşıq, parçanın udulmasına mane olmadan birbaşa nüfuz edir.
Bütün bədən üçün ideal faydalar (məsələn, kollagen istehsalı, əzələlərin bərpası).
Geyimlər (yüngül parçalar):
Nazik, ağ və ya açıq rəngli geyimlər işığın bir az nüfuz etməsinə imkan verir.
Qalın/tünd rəngli parçalardan çəkinin (onlar işığı maneə törədir).
Ümumi ərazilərdə (spa mərkəzləri, klinikalar) məxfilik üçün yaxşıdır.
2. İnsanların əksəriyyəti nə edir?
Evdə: Çoxları maksimum dərəcədə təsirlənmək üçün çılpaq gəzir və ya alt paltarı geyinir.
Spa/klinikalarda: Bəzi müəssisələrdə birdəfəlik alt paltarları verilir və ya minimal geyimə icazə verilir.
Müəyyən nahiyələr (üz, oynaqlar) üçün: Əgər nahiyə açıqdırsa, geyim problem deyil.
3. Gigiyena və təhlükəsizlik tövsiyələri RLT çarpayıları üçün eynək tələb olunmur (UB qaraltmasından fərqli olaraq).
Ortaq bir yataqdan istifadə edirsinizsə, təmiz bir dəsmal qoyun.
Sızanaqları və ya açıq dəri müalicə edirsinizsə, əvvəl/sonra duş qəbul edin.
4. İstisnalar (nə vaxt örtmək lazımdır) Şəxsi sahələr: Həssassınızsa, ağ pambıq alt paltarı geyin.
Döymələr: Risk yoxdur, amma bəziləri istidən qorunmaq üçün təzə mürəkkəblə örtməyi üstün tuturlar.
Fotosensitivlik (nadir hallarda): Müəyyən dərmanlar (məsələn, Accutane) qəbul edirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Yekun qərar Ən yaxşı nəticələr üçün: Dəri nə qədər çox məruz qalarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Rahatlıq/təvazökarlıq üçün: Yüngül, bədənə yaxın geyimlər (məsələn, idman büsthalteri və şort) yaxşı uyğun gəlir.