Qısa cavab: Xeyr, tamamilə soyunmaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma dəriyə maksimum dərəcədə təsir göstərmək nəticələri artırır. Qərar verməyinizə kömək etmək üçün ətraflı təlimat:
1. Geyim Qırmızı İşıq Terapiyasına Necə Təsir Edir
Çılpaq Dəri = Ən Yaxşı Absorbsiya
Qırmızı və yaxın infraqırmızı (NIR) şüalar maneəsiz olduqda dəriyə ən yaxşı nüfuz edir.
Geyimlər (xüsusilə denim və ya poliester kimi qalın parçalar) işığı bloklaya və ya səpələyə bilər ki, bu da effektivliyi azaldır.
Nazik, açıq rəngli geyimlər = Qismən fayda
Təvazökarlıq narahatlıq doğurursa, ağ pambıq və ya spandeks (məsələn, idman geyimləri) bir az işığın keçməsinə imkan verir.
Tünd/qara parçalardan çəkinin - onlar işığın keçməsinə imkan vermək əvəzinə, onu udurlar.
Çılpaq və örtülü tədqiqatlar
Tədqiqatlar (məsələn, 2017-ci ildə Fototibb Jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma) göstərir ki, birbaşa dəriyə məruz qalma kollagen istehsalı və yaraların sağalması üçün 30-50% daha yaxşı nəticələr verir.
2. Nə vaxt soyunmalı və ya geyinməli
Hədəf götürsəniz, maksimum fayda üçün soyun:
✅ Qırışlar, çapıqlar və ya dartılma izləri (məsələn, qarın, budlar, sinə).
✅ Əzələ/oynaq ağrıları (məsələn, bel, diz, çiyin ağrıları).
✅ Sızanaq və ya psoriaz (işıq birbaşa təsirlənmiş dəriyə çatmalıdır).
Qismən Geyinmiş Qala Bilərsiniz, əgər:
✅ Əhval-ruhiyyə/sirkadian ritm üçün RLT-dən istifadə (gözlərin və üzün açıq qalması ən çox vacibdir).
✅ Minimal, açıq rəngli geyimlər geyinmək (məsələn, idman büsthalteri + şort).
✅ İctimai və ya ortaq məkanda (bir çox klinika birdəfəlik alt paltarı/xalat təmin edir).
3. Alt paltarları və ya çimərlik geyimləri haqqında nə demək olar?
Minimal əhatə dairəsini seçin:
Kişilər: Şortlar və ya boksçular (qalın tikişlərdən çəkinin).
Qadınlar: Bikini və ya çılpaq tonlu alt paltarları (tünd rənglər işığı bloklayır).
Mayo geyinmək uyğundur, amma dəridə qəhvəyi xətlər qala bilər.
4. Göz Qoruyucu və Aksesuarlar
Gözlər: Həmişə qoruyucu eynək taxın (qırmızı işıq parlaqdır, lakin UB-yə zərər vermir).
Zərgərlik: Metal parçaları çıxarın (onlar işığı qeyri-bərabər əks etdirə bilər).
5. İctimai/Klinik Seanslarda Nə Gözlənilməlidir
Əksər peşəkar RLT çarpayıları (məsələn, spa və ya dermatologiya klinikalarında) aşağıdakı kimi seçimlərlə məxfiliyə imkan verir:
Birdəfəlik alt paltarları.
Şəxsi soyunma otaqları.
Qismən örtük üçün xalatlar.
Çılpaqlıq tələb olunmur - heyət müalicə məqsədlərinə əsasən sizə rəhbərlik edəcək.
6. Evdə və peşəkar istifadə
Geyim Təklifləri
Evdə ən yaxşı nəticə üçün çılpaq və ya minimalist geyimlər.
Spa/Klinika Müəssisənin qaydalarına əməl edin (çox vaxt örtüklər təmin olunur).
Yekun Tövsiyələr
Dəri/saç faydaları üçün: Hədəf nahiyələri (məsələn, üz, qollar, ayaqlar) açıq saxlayın.
Ümumi sağlamlıq üçün: Tam çılpaqlıq rahat deyilsə, yüngül geyim yaxşıdır.
Həmişə gözlərinizi qoruyun və tünd rəngli parçalardan çəkinin.