Plantar fasiit daban ağrısının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir və idmançılarda, uzun saatlar ayaq üstə duran insanlarda və baldır əzələlərinin gərginləşməsi və ya ayaq gərilməsi olan insanlarda müşahidə olunur. Daban sümüyünü ayaq barmaqlarına bağlayan qalın bir toxuma zolağı olan plantar fasiyanın iltihabı ilə xarakterizə olunur və xüsusilə səhərlər kəskin, sancılan ağrıya səbəb ola bilər.
Daha çox insan invaziv olmayan və dərmansız həllər axtardıqca, qırmızı işıq terapiyası potensial dəstəkləyici müalicə kimi diqqəti cəlb edir. Bəs qırmızı işıq terapiyası həqiqətən plantar fasiitə kömək edə bilərmi? Gəlin bunun arxasındakı elmi və faydalarını araşdıraq.
Qırmızı İşıq Terapiyası nədir?
Qırmızı işıq terapiyası (fotobiomodulasiya kimi də tanınır) dəriyə nüfuz etmək və hüceyrə fəaliyyətini stimullaşdırmaq üçün qırmızı və yaxın infraqırmızı işığın müəyyən dalğa uzunluqlarından - adətən 630-880 nm arasında - istifadə edir.
UB işığından fərqli olaraq, qırmızı işıq dəriyə zərər vermir. Bunun əvəzinə, sağalmanı dəstəkləmək, iltihabı azaltmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün hüceyrə səviyyəsində təsir göstərir.
Qırmızı İşıq Terapiyası Plantar Fasiitə Necə Kömək Edə Bilər
Qırmızı işıq terapiyası müalicə olmasa da, tədqiqatlar plantar fasiit simptomlarını bir neçə vacib şəkildə aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini göstərir:
1. İltihabı azaldır
Plantar fasiit ağrısı əsasən xroniki iltihabdan qaynaqlanır. Qırmızı və yaxın infraqırmızı işıq oksidləşdirici stressi azaltmaqla və qıcıqlanmış toxumaları sakitləşdirməklə iltihab reaksiyalarının tənzimlənməsinə kömək edə bilər.
2. Toxumaların bərpasını təşviq edir
Qırmızı işıq terapiyası mitoxondrial fəaliyyəti stimullaşdırır və ATP (hüceyrə enerjisi) istehsalını artırır. Bu gücləndirilmiş enerji təchizatı zamanla plantar fasiyadakı mikro-yırtıqların bərpasına dəstək ola bilər.
3. Qan dövranını yaxşılaşdırır
Zəif qan dövranı sağalmanı ləngidə bilər. Qırmızı işıq terapiyası vazodilatasiyanı təşviq edir, təsirlənmiş bölgəyə oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasına kömək edir və təbii sağalma proseslərini dəstəkləyir.
4. Ağrıları təbii yolla aradan qaldırmağa kömək edir
Bir çox istifadəçi davamlı qırmızı işıq terapiyası seanslarından sonra daban ağrısının və sərtliyinin azaldığını bildirir. Bu ağrıkəsici təsir iltihabın azalması və sinir funksiyasının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Elmi Perspektiv
Fotobiomodulyasiya ilə bağlı bir neçə tədqiqat əzələ-skelet ağrısına, yumşaq toxuma zədələnmələrinə və iltihabi vəziyyətlərə müsbət təsir göstərir. Plantar fasiitlə bağlı genişmiqyaslı tədqiqatlar hələ də məhdud olsa da, əlaqəli vətər və fassiya vəziyyətlərindən əldə edilən klinik dəlillər onun tamamlayıcı terapiya kimi istifadəsini dəstəkləyir.
Ən yaxşı nəticələr üçün qırmızı işıq terapiyası tez-tez dartınma, düzgün ayaqqabı və istirahətlə birləşdirilir.
Plantar Fasiit üçün Qırmızı İşıq Terapiyasından Necə İstifadə Etməli
-
Dalğa uzunluqları:660 nm (qırmızı) və 850 nm (yaxın infraqırmızı) adətən tövsiyə olunur
-
Sessiya vaxtı:Hər seansda 10-20 dəqiqə
-
Tezlik:Həftədə 3-5 dəfə
-
Hədəf Sahəsi:Daban və qövs nahiyəsinə birbaşa məruz qalma
Professional qırmızı işıq terapiyası çarpayıları və ya hədəflənmiş ayaq fokuslu cihazlar ardıcıl və bərabər paylanmış işıq məruz qalmasını təmin edə bilər.
Qırmızı İşıq Terapiyası Təhlükəsizdirmi?
Qırmızı işıq terapiyası düzgün istifadə edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. İnvaziv olmayan, ağrısızdır və dərman və ya iynə istifadəsini tələb etmir. Lakin, ağır hallarda tibbi yardımın əvəzi kimi deyil, dəstəkləyici sağlamlıq həlli kimi qəbul edilməlidir.
Ağrı davam edərsə və ya pisləşərsə, həmişə bir tibb işçisinə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Son Düşüncələr
Beləliklə, qırmızı işıq terapiyası plantar fasiitə kömək edə bilərmi? Ənənəvi müalicələri əvəz etməsə də, qırmızı işıq terapiyası ağrını azaltmaq, iltihabı yüngülləşdirmək və toxuma bərpasını təşviq etmək üçün təbii, dəstəkləyici bir seçim kimi ümidverici potensiala malikdir.
Ayaq ağrısının aradan qaldırılması üçün incə, elmi cəhətdən əsaslandırılmış bir yanaşma axtaran şəxslər üçün qırmızı işıq terapiyası hərtərəfli plantar fasiit müalicəsi planının bir hissəsi kimi nəzərdən keçirilməyə dəyər ola bilər.
Tez-tez verilən suallar
S: Plantar fasiit üçün qırmızı işıq terapiyasının nəticələrini görmək nə qədər çəkir?
A: Bəzi insanlar bir neçə həftə ərzində rahatlama hiss edir, digərləri isə 6-8 həftə ərzində davamlı istifadə tələb edə bilər.
S: Qırmızı işıq terapiyasından hər gün istifadə edə bilərəmmi?
A: Bəli, orta gündəlik istifadə ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin əksər protokollar həftədə 3-5 seans tövsiyə edir.
S: Qırmızı işıq terapiyası dartılma və ya ortopedik vasitələri əvəz edirmi?
A: Xeyr. Dartınma, düzgün ayaqqabı və həyat tərzi düzəlişləri ilə yanaşı tamamlayıcı terapiya kimi ən yaxşı şəkildə işləyir.